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エビのアーリオ・オーリオ

調理 15分 難易度 EASY 171 kcal
#地中海ダイエット #低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 35 g
  • デュラム小麦パスタ麺 35 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • チキンストック 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 28.57 g 66%
たんぱく質 12.67 g 29%
脂質 0.78 g 4%
提供量 85g
調理手順
  1. 1

    ニンニクを薄くスライスする

  2. 2

    エビは殻と背わたを取り、洗う

  3. 3

    スパゲッティを茹でる

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを炒める

  5. 5

    ニンニクの香りが立ったらエビを加えて炒める

  6. 6

    茹でたパスタをフライパンに入れ、塩とコショウで味を調える

  7. 7

    パセリとペペロンチーノを加えて混ぜる

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