きゅうりビビンバ（210玄米）
全部入れて混ぜるだけです
材料
主材料
- ツナ缶 1 회분(1/2캔)
- 豆腐 150 g
- 生きゅうり 0.5 인분
調味料/ソース
- りんご酢 10 ml
- おろしにんにく 5 ティースプーン
- オリゴ糖 10 g
- 濃口醤油 15 g
栄養サマリー
炭水化物
17.27 g
23%
たんぱく質
41.92 g
55%
脂質
7.81 g
23%
調理手順
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1
きゅうりを半月切りにする
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2
ツナ缶を開けて、油を捨てる
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3
卵をフライにする
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4
ご飯を温めて上に順番にのせる
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5
豆腐は焼いても焼かなくてもOK。柔らかい方が美味しい
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6
タレを作ってのせ、ごまをふって混ぜて食べる
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7
エゴマの葉で包んで食べると最高
