イカの塩辛チャーハン!

621 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 1 会分(2スプーン)
  • カノーラ油 10 g
  • イカの塩辛 1 おかず皿
  • 玄米ご飯 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 114.62 g 74%
たんぱく質 11.86 g 8%
脂質 12.65 g 18%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    イカの塩辛を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎと長ネギを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油を引き、玉ねぎと長ネギを炒める

  4. 4

    イカの塩辛を加えて一緒に炒め、ご飯を入れる

  5. 5

    味付け醤油とごま油を加えて全体を混ぜながら炒める

  6. 6

    味を見て、足りなければ塩で調整する

  7. 7

    完成したチャーハンをお皿に盛り、白ごまをふりかける

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