一覧へ戻る
KR EN JP

ひよこ豆のフムス

調理 30分 難易度 NORMAL 871 kcal
#ヴィーガン #地中海料理 #高タンパク質 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 液状オリゴ糖（アリロース） 1 テーブルスプーン
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • レモン果汁100% 7 ml
  • ピーナッツバター（クランチ） 15 g
  • アボカドオイル 50 ml
  • ひよこ豆の煮汁 50 ml
  • ひよこ豆（茹でたもの） 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.19 g 32%
たんぱく質 22.13 g 10%
脂質 60.41 g 59%
提供量 342g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆を一晩水に浸します。

  2. 2

    浸したひよこ豆を柔らかくなるまで茹でます。

  3. 3

    茹でたひよこ豆、タヒニ、レモン果汁、オリーブオイル、みじん切りのニンニク、塩をブレンダーに入れます。

  4. 4

    滑らかになるまで攪拌し、濃度を調整します。

  5. 5

    器に盛り、オリーブオイルをかけて仕上げます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘