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ジュク3

304 kcal

#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

ドンウォンツナエキス純正 10 g
水（ミネラルウォーター） 600 ml
ズッキーニ（生） 280 g
レンズ豆（レンズビーンズ） 50 g
玉ねぎ（生） 100 g
エノキ茸（生） 120 g

調味料/ソース

醤油 5 g
チキンストック 10 g

栄養サマリー

炭水化物 49.92 g 68%

たんぱく質 20.22 g 27%

脂質 1.65 g 5%

提供量 1175g

調理手順

1

鶏むね肉を一口大に切る
2

ブロッコリーを食べやすい大きさに切る
3

フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く
4

鶏むね肉が火が通ったらブロッコリーを加えて一緒に炒める
5

塩と胡椒で味を調える

AI 영양사 앤디

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