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野菜の蒸し煮 醤油ソース

106 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 味付き醤油 10 ml
  • アロース液 0.5 スプーン
  • ブラックペッパー 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.9 g 29%
たんぱく質 0.94 g 3%
脂質 10.11 g 68%
提供量 36g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に野菜を入れて10分蒸します。

  3. 3

    醤油、水、みじん切りにしたにんにく、ごま油、すりごまを混ぜてソースを作ります。

  4. 4

    蒸した野菜にソースをかけて提供します。

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