スンドゥブ炒め

調理 10分 難易度 EASY 597 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • コムコム スンドゥブ 400 g
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • 鶏胸肉 ブラックペッパー 1 パック
  • 冷凍エビ 1 回分(3-4匹)
  • 生ニンニク 3 片
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生キャベツ 1 人分
  • 生ズッキーニ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.02 g 19%
たんぱく質 64.66 g 43%
脂質 25.96 g 39%
提供量 863g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを薄切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、長ねぎとみじん切りにしたニンニクを炒めます。

  4. 4

    玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。

  5. 5

    唐辛子粉と醤油を加えて炒めます。

  6. 6

    スンドゥブを加え、優しく混ぜながら炒めます。

  7. 7

    塩とコショウで味を整えて仕上げます。

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