一覧へ戻る
KR EN JP

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 299 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #マグロ丼 #健康食 #サラダご飯 #ご飯料理 #アボカド #野菜丼 #ダイエット #シーフード料理
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
  • 塩 0.5 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • レタス 70 g
  • 生きゅうり 100 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 50 g
  • 鶏むね肉（生） 70 g
  • ガップンハンキ 100% 玄米ご飯 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.38 g 48%
たんぱく質 27.78 g 35%
脂質 6.14 g 17%
提供量 446g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る

  2. 2

    マグロを角切りにする

  3. 3

    アボカド、きゅうり、にんじんなどの野菜を一口大に切る

  4. 4

    具材をご飯の上にのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁、わさびなどでソースを作る

  6. 6

    ソースを上からかける

  7. 7

    仕上げにごまをふりかける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘