一覧へ戻る
KR EN JP

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #海鮮丼 #サーモンポケ #マグロポケ #簡単レシピ #サラダ丼 #ダイエット食 #健康食 #寿司
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒胡椒 1 g
  • レタス 80 g
  • きゅうり（生） 125 g
  • ゆで卵 1 個
  • 鶏むね肉（生） 260 g
  • ロメインレタス 90 g
  • 低カロリーのヤンニョムチキンソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.87 g 16%
たんぱく質 69.67 g 67%
脂質 7.48 g 16%
提供量 632g
調理手順
  1. 1

    ご飯を準備する

  2. 2

    サーモン、マグロなどの刺身を一口大に切る

  3. 3

    きゅうり、アボカド、玉ねぎなどの野菜を下ごしらえして切る

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁などでドレッシングを作る

  5. 5

    器にご飯を盛り、下準備した具材とドレッシングをのせる

  6. 6

    海苔、ごま、わさびなどで仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘