ソーセージのエッグ・イン・ヘル

806 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • スライスチーズ 42 g
  • 蒸しキャベツ 70 g
  • リンゴ酢 15 ml
  • 焼きニンニク 4 g
  • ゆで卵 2 개
  • ビストロソーセージ 140 g
  • トマトピューレ 100 g
  • ヒラタケ 100 g
  • 玉ねぎ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.37 g 20%
たんぱく質 45.67 g 30%
脂質 33.8 g 50%
提供量 611g
調理手順
  1. 1

    ソーセージと玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいてソーセージを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    トマトソースを加えて煮込みます。

  5. 5

    中央にスペースを作り、卵を割り入れます。

  6. 6

    卵が半熟になるまで蓋をして火を通します。

  7. 7

    塩と胡椒で味を調えます。

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