一覧へ戻る
KR EN JP

ポケ

調理 10分 難易度 EASY 399 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒こしょう 1 g
  • アイスバーグレタス 70 g
  • 生きゅうり 70 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 70 g
  • 鶏むね肉（生） 100 g
  • エキストラバージンオリーブオイル 1 g
  • ガップンハンキ100％玄米ご飯 130 g
  • 低カロリースイートチリソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.7 g 49%
たんぱく質 35.79 g 34%
脂質 8.15 g 17%
提供量 518g
調理手順
  1. 1

    サーモンを角切りにする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上に切った具材とコーン、のりをのせる

  5. 5

    サーモンに醤油、ごま油、レモン汁を加えて混ぜ、器に盛る

  6. 6

    ごまを振りかけて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘