๐Ÿง… ใƒžใƒƒใ‚ทใƒฅใƒซใƒผใƒ ใจ็މใญใŽใฎ็‚’ใ‚็‰ฉ

75gใšใคใ€3ๅ›žๅˆ†

55 kcal
#ไฝŽใ‚ซใƒญใƒชใƒผ #ใƒดใ‚ฃใƒผใ‚ฌใƒณ
๐Ÿง… ใƒžใƒƒใ‚ทใƒฅใƒซใƒผใƒ ใจ็މใญใŽใฎ็‚’ใ‚็‰ฉ ๅฎŒๆˆๅ†™็œŸ
ๆๆ–™
ไธปๆๆ–™
  • ็މใญใŽ 35 g
  • ใƒ‘ใ‚ปใƒช๏ผˆ็”Ÿ๏ผ‰ 0.5 g
  • ใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ฏใƒšใƒƒใƒ‘ใƒผ 0.5 g
  • ๅกฉ 0.5 g
  • ใƒžใƒณใƒˆใƒดใ‚ก ใƒˆใƒชใƒฅใƒ•้ขจๅ‘ณ ใ‚จใ‚ญใ‚นใƒˆใƒฉใƒใƒผใ‚ธใƒณใ‚ชใƒชใƒผใƒ–ใ‚ชใ‚คใƒซใ‚นใƒ—ใƒฌใƒผ 0.5 ml
  • ใƒžใƒƒใ‚ทใƒฅใƒซใƒผใƒ  200 g
่ชฟๅ‘ณๆ–™/ใ‚ฝใƒผใ‚น
็™ป้Œฒใ•ใ‚ŒใŸ่ชฟๅ‘ณๆ–™/ใ‚ฝใƒผใ‚นใŒใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚
ๆ „้คŠใ‚ตใƒžใƒชใƒผ
็‚ญๆฐดๅŒ–็‰ฉ 9.64 g 60%
ใŸใ‚“ใฑใ่ณช 4.05 g 25%
่„‚่ณช 1.05 g 15%
ๆไพ›้‡ 237g
่ชฟ็†ๆ‰‹้ †
  1. 1

    ใƒžใƒƒใ‚ทใƒฅใƒซใƒผใƒ ใ‚’10็ง’ๆด—ใ„ใ€ใ‚ญใƒƒใƒใƒณใƒšใƒผใƒ‘ใƒผใงๆฐดๆฐ—ใ‚’ๆ‹ญใๅ–ใ‚‹

  2. 2

    4็ญ‰ๅˆ†ใซๅˆ‡ใ‚Šใ€ๅกฉใจ่ƒกๆค’ใ‚’ๅŠ ใˆใฆ็‚’ใ‚ใ‚‹

  3. 3

    ็މใญใŽ35gใ‚’ๅŠ ใˆใฆ็‚’ใ‚ใ€็ซใ‚’ๆญขใ‚ใ‚‹็›ดๅ‰ใซใƒ‘ใ‚ปใƒชใ‚’ๆ•ฃใ‚‰ใ™

AI ์ฑ„ํŒ… ์•„์ด์ฝ˜