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かぼちゃスープ

296 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 150 ml
  • 茹でさつまいも 56 g
  • キャラメリゼ玉ねぎ 70 g
  • 蒸しかぼちゃ 219 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.2 g 65%
たんぱく質 10.99 g 14%
脂質 7.28 g 21%
提供量 495g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの皮と種を取り除き、細かく切ります。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにします。

  3. 3

    鍋にかぼちゃと玉ねぎを入れ、水を加えます。

  4. 4

    煮て、かぼちゃが柔らかくなるまで加熱します。

  5. 5

    ブレンダーでなめらかになるまで攪拌します。

  6. 6

    塩で味を調えます。

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