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ブルーベリーオナオ

難易度 EASY 218 kcal
#ブルーベリーレシピ #オナオレシピ #簡単料理 #健康食 #ベリー料理 #フュージョン料理 #夏メニュー #フルーツ料理 #スーパーフード #朝食
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 40 g
  • ブルーベリー（冷凍） 40 g
  • チアシード 10 g
  • Maeil豆乳 99.9 190ml 70 ml
  • ポリッジオーツ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.58 g 37%
たんぱく質 11.05 g 20%
脂質 10.45 g 43%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーをきれいに洗います

  2. 2

    オナオを用意します

  3. 3

    フライパンに少量のオリーブオイルをひきます

  4. 4

    ブルーベリーとオナオを一緒に炒めます

  5. 5

    お好みで塩またはハチミツを加えます

  6. 6

    器に盛り付けて完成です

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