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プロテインチアプリン

調理 60分 難易度 EASY 345 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 液状アロロース 1 スプーン
  • ブルーベリー（冷凍） 50 g
  • チアシード 10 g
  • 黒豆プロテインパウダー 45 g
  • プレーンヨーグルト 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.82 g 49%
たんぱく質 26.38 g 27%
脂質 10.62 g 24%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    チアシードを牛乳に入れてよく混ぜる

  2. 2

    プロテインパウダーを加えて再度混ぜる

  3. 3

    甘みが欲しい場合はステビアを加える

  4. 4

    冷蔵庫で2時間以上冷やして固める

  5. 5

    完成したプリンにフルーツやナッツをトッピングして提供する

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