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鴨卵チャーハン

難易度 EASY 3,058 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 6 個
  • 雑穀ご飯 3 人前
  • 冷凍ミックス野菜 400 g
  • ノリン農場 燻製鴨スライス 500 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 100 g
栄養サマリー
炭水化物 310.19 g 41%
たんぱく質 164.28 g 22%
脂質 124.79 g 37%
提供量 1960g
調理手順
  1. 1

    鴨肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵を溶いて用意する

  3. 3

    フライパンに油をひき、鴨肉を炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加え、混ぜながら炒める

  6. 6

    卵を加え、全体が均等になるように混ぜて炒める

  7. 7

    味を調えて完成

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