ビーフサンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 774 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ルッコラ 20 g
  • ロメインレタス 0.5 会分(10枚)
  • 牛肉のグリル 1 人分
  • リンゴ 10 g
  • ブリー マイルド エクストラクリーミー 21 g
  • ライ麦パン 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.96 g 21%
たんぱく質 67.85 g 37%
脂質 34.02 g 42%
提供量 356g
調理手順
  1. 1

    牛肉を薄くスライスし、塩と黒胡椒で味付けします。

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを細切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、牛肉を炒めます。

  4. 4

    肉が火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    パンを半分に切り、トーストしたあと、マスタードソースを塗ります。

  6. 6

    炒めた牛肉と野菜をパンに挟んで、サンドイッチを作ります。

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