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タバスコ鶏むね肉炒め

調理 20分 難易度 EASY 359 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • タバスコホットソース 1 人分
  • 青唐辛子（オイコチュ、アサキコチュ） 100 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生鶏むね肉 2 回分(手のひら大)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.72 g 13%
たんぱく質 47.46 g 54%
脂質 12.69 g 33%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら野菜を加えて炒める

  5. 5

    タバスコソースを加えてよく混ぜる

  6. 6

    全ての材料に火が通ったら火を止め、お皿に盛り付ける

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