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ししとうと鶏むね肉の丼ぶり

調理 30分 難易度 EASY 210 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • マッシュルーム 2 個
  • みじん切りにんにく 1 小さじ
  • アモリーバ ポマスオリーブオイル 10 ml
  • ゆで鶏むね肉 70 g
  • ししとう 20 g
調味料/ソース
  • トゥルースウィート アルロース 8 g
  • 低糖オイスターソース 7 g
  • 濃口醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 11.74 g 20%
たんぱく質 22.23 g 38%
脂質 10.89 g 42%
提供量 176g
調理手順
  1. 1

    ししとうと鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒めます。

  5. 5

    ししとうを入れて、軽く炒めます。

  6. 6

    醤油、オリゴ糖、胡椒で味付けします。

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材を乗せて丼ぶりに仕上げます。

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