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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ポケ #ハワイアン #魚丼 #アボカド #サラダ #丼 #健康食 #低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ヨンドゥ 10 ml
  • レタス 50 g
  • 生きゅうり 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 50 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 0.5 g
  • 大きくてしっかりした豆腐 200 g
  • 低カロリースイートチリソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.84 g 13%
たんぱく質 49.71 g 48%
脂質 17.94 g 39%
提供量 525.5g
調理手順
  1. 1

    刺身とアボカドを一口サイズに切る

  2. 2

    きゅうり、人参、赤玉ねぎを薄くスライスする

  3. 3

    ご飯を器に盛り付け、準備した材料をのせる

  4. 4

    しょうゆ、ごま油、レモン汁を混ぜてドレッシングを作る

  5. 5

    ドレッシングを全体にかける

  6. 6

    ごまや海苔などをトッピングする

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