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グリルチキンブレストサラダ

216 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • ハラペーニョトッピング 1 会分
  • 生ブロッコリー 20 g
  • ブラックオリーブスライス 20 g
  • ジャダールミニトマト 45 g
  • ゆでひよこ豆 5 g
  • 野菜だけサラダ 60 g
  • オリジナル鶏胸肉 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.79 g 20%
たんぱく質 34.94 g 64%
脂質 3.85 g 16%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉に塩と胡椒で下味をつける

  2. 2

    フライパンやグリルで鶏胸肉を両面きつね色になるまで焼く

  3. 3

    サラダ野菜はよく洗い、水気を切る

  4. 4

    ミニトマトは半分に切る

  5. 5

    焼いた鶏胸肉を一口サイズに切る

  6. 6

    皿にサラダ野菜とミニトマトを盛り、その上に鶏胸肉をのせる

  7. 7

    ドレッシングをかけて完成

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