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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 340 kcal
#ポケ #ハワイアン #サーモン丼 #健康食 #サラダボウル #マグロ #アボカド #魚料理 #ご飯料理 #海外料理
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • きゅうり（生） 50 g
  • ロメインレタス 50 g
  • 鶏むね肉（生） 100 g
  • エキストラバージンオリーブオイル 2.5 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 低カロリースイートチリソース 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.88 g 51%
たんぱく質 28.74 g 33%
脂質 6.11 g 16%
提供量 392.5g
調理手順
  1. 1

    サーモンとマグロを一口大に角切りにします。

  2. 2

    アボカド、きゅうり、にんじんを細切りにします。

  3. 3

    ご飯を一杯用意します。

  4. 4

    醤油、ごま油、みりん、砂糖でソースを作ります。

  5. 5

    ご飯の上に切ったサーモン、マグロ、アボカド、きゅうり、にんじんをのせます。

  6. 6

    ソースをかけ、海苔やごまなどのトッピングをのせて完成です。

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