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キャベツと鶏胸肉の丼ぶり1

452 kcal
#キャベツ丼 #鶏胸肉料理 #簡単丼ぶり #ダイエット食 #低炭水化物 #高タンパク質メニュー #フィットネスメニュー #ワンボウル料理 #健康食 #野菜炒め丼
画像準備中
材料
主材料
  • 一食総菜 ハニーソイ味 100 g
  • ジョンヒウォン 黒米・オーツ麦・こんにゃくご飯 150 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
  • つゆソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 68.25 g 56%
たんぱく質 32.71 g 27%
脂質 9.33 g 17%
提供量 501g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏胸肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと人参も細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏胸肉を炒める

  4. 4

    鶏胸肉が白くなったら、野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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