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栗とオートミールのミニマフィン

調理 40分 難易度 EASY 727 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アルロースパウダー 1 テーブルスプーン
  • 絞り出し式ピーナッツバター ジャドシュークランチ 15 g
  • 生卵 1 個
  • 蒸し栗 15 粒
  • なめらか無脂肪ギリシャヨーグルト 150 ml
  • ロールドオーツ 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 120.02 g 61%
たんぱく質 38.27 g 20%
脂質 16.59 g 19%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    栗を蒸します。

  2. 2

    蒸した栗の皮をむいて潰します。

  3. 3

    ボウルにオートミール、潰した栗、アーモンドパウダー、卵、牛乳、はちみつ、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜます。

  4. 4

    マフィン型に生地を入れます。

  5. 5

    180度のオーブンで20分焼きます。

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