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ハバティサンドイッチ

559 kcal
#低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • マイノーマル マヨネーズ 1 スプーン
  • ホールグレインマスタード 15 g
  • オニオントッピング 1 回分
  • ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
  • チキンブレストハム 50 g
  • ハバティチーズ 22.6 g
  • ロマンミル全粒粉食パン 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.62 g 37%
たんぱく質 28.77 g 20%
脂質 27.69 g 43%
提供量 272.6g
調理手順
  1. 1

    ライ麦パンをスライスします。

  2. 2

    ハバティチーズを用意します。

  3. 3

    トマトとキュウリを薄切りにします。

  4. 4

    ライ麦パンの上にハバティチーズをのせます。

  5. 5

    トマトとキュウリを順に重ねます。

  6. 6

    お好みでルッコラとオリーブオイルを加えます。

  7. 7

    パンで挟んでサンドイッチを完成させます。

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