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エビチャーハン

1,109 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • ごま油 1.5 スプーン
  • 生卵 3 個
  • 長ネギ 1 切れ(1/2本)
  • 雑穀ご飯 245 g
  • カクテルシュリンプ（冷凍） 227 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.52 g 28%
たんぱく質 79.07 g 29%
脂質 51.79 g 43%
提供量 722g
調理手順
  1. 1

    エビと野菜をきれいに下ごしらえする

  2. 2

    熱したフライパンに食用油をひく

  3. 3

    エビを先に入れて炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を加え、醤油と塩で味付けする

  6. 6

    全ての材料がよく混ざるように炒めて完成

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