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トルティアスナックラップ（チキン75）

調理 10分 難易度 EASY 204 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 75 g
  • 生キャベツ 1 イン分
  • 全粒粉トルティア 30 g
調味料/ソース
  • 低糖トンカツソース 10 g
  • タバスコスリラチャソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 23.19 g 44%
たんぱく質 21.61 g 41%
脂質 3.3 g 14%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切ります。

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    トルティアの上に炒めた具材と野菜をのせます。

  6. 6

    ラップ状に巻いて食べやすい大きさに切ります。

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