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鶏むね肉マヨ丼

調理 20分 難易度 EASY 288 kcal
#高タンパク #低カロリー #ダイエット #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 60 g
  • 雑穀ご飯 50 g
  • HEYROO 鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • ペクソル フラクトオリゴ糖 6 g
  • みりん風調味料 5 g
  • 濃口醤油 4 ml
栄養サマリー
炭水化物 23.97 g 33%
たんぱく質 31.37 g 43%
脂質 7.94 g 24%
提供量 225g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    塩とコショウで味付けします。

  4. 4

    ご飯の上に鶏むね肉をのせます。

  5. 5

    マヨネーズと醤油をかけます。

  6. 6

    パセリまたは青ネギをのせて仕上げます。

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