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ジャガイモとブラックペッパー豆ボール2

513 kcal
#ジャガイモ #豆料理 #コショウ #ボール料理 #ヴィーガン #高たんぱくおやつ #ホームメイド #ヘルシーフード #低カロリー #おかず
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しジャガイモ 120 g
  • ハーシーズ無糖ココアパウダー 10 g
  • ピーナッツバターパウダー（砂糖不使用） 5 g
  • 塩 0.5 会分(小さじ1/3)
  • コーンスターチ 30 g
  • アーモンドパウダー 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.29 g 47%
たんぱく質 16.9 g 13%
脂質 24.3 g 41%
提供量 210.5g
調理手順
  1. 1

    ジャガイモと黒豆をよく洗い、皮をむきます

  2. 2

    ジャガイモを茹でて潰します

  3. 3

    茹でた黒豆をブレンダーでなめらかにし、ジャガイモと混ぜます

  4. 4

    コショウと塩を加えて生地を作ります

  5. 5

    小さなボール状に丸めます

  6. 6

    フライパンに食用油をひき、ボールを転がしながら両面がこんがりするまで焼きます

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