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卵サンドイッチ

226 kcal
#高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • バゲット 22 g
  • 玉ねぎ 24 g
  • 生きゅうり 13 g
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 5 g
  • 低カロリー マスタードソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 18.45 g 33%
たんぱく質 14.67 g 26%
脂質 10.03 g 41%
提供量 159g
調理手順
  1. 1

    卵を茹でて冷まし、殻を剥きます。

  2. 2

    卵を細かく潰します。

  3. 3

    卵にマヨネーズと塩、こしょうを混ぜます。

  4. 4

    食パンの上に卵サラダをのせます。

  5. 5

    もう一枚の食パンで挟み、サンドイッチを完成させます。

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