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ウォーター ツナ キンパ

266 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォンツナ（ウォータータイプ） 1 캔
  • 発酵こんにゃく玄米ご飯 1 인분
  • 生きゅうり 100 g
  • ピュアアボカドオイル 2 ml
  • 生にんじん 100 g
  • 二度焼きキンパ用のり 6 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.02 g 60%
たんぱく質 24.78 g 33%
脂質 2.21 g 7%
提供量 458g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の水気を切る

  2. 2

    にんじん、きゅうり、たくあんなどを細長く切る

  3. 3

    のりの上にご飯を均等に広げる

  4. 4

    ご飯の上にウォーターツナとカットした野菜をのせる

  5. 5

    のりで具材を巻く

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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