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フィッシュボール

342 kcal
#フィッシュボール #魚のボール #簡単料理 #シーフード料理 #粉食 #おやつ #エアフライヤー #パーティー料理 #おつまみ
画像準備中
材料
主材料
  • 生ビート 10 g
  • 玉ねぎ 0.4 会分(1/2個)
  • 揚げニンニクフレーク 10 g
  • 赤玉ねぎ 15 g
  • グリーンピース 20 g
  • 海藻サラダ 30 g
  • ケール 1 人前
  • 生キャベツ 1 人前
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
調味料/ソース
  • 味噌 10 g
  • キユーピーごまドレッシング 30 ml
栄養サマリー
炭水化物 29.58 g 33%
たんぱく質 8.84 g 10%
脂質 22.6 g 57%
提供量 363g
調理手順
  1. 1

    フィッシュボールをきれいに洗います。

  2. 2

    フライパンに油を入れて予熱します。

  3. 3

    フィッシュボールをフライパンに入れ、中火から弱火で転がしながら焼きます。

  4. 4

    表面がきつね色になったら取り出して皿に盛ります。

  5. 5

    ソースを添えて提供します。

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