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マーラーシャングオ＋豆乳麺。

543 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 韓牛すじ肉 70 g
  • 青唐辛子 5 g
  • えのき茸 40 g
  • 平たい豆乳麺 150 g
  • 長ねぎ 30 g
  • 魚の身たっぷり四角魚肉ソーセージ 60 g
  • 生キャベツ 125 g
  • もやし 110 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 5 ティスプーン
  • 低糖質オイスターソース 20 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • ビビッドキッチン低糖質マーラーソース 37 g
栄養サマリー
炭水化物 52.52 g 37%
たんぱく質 31.77 g 23%
脂質 25.27 g 40%
提供量 657g
調理手順
  1. 1

    すべての材料を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、にんにくとマーラーソースを炒めます。

  3. 3

    野菜と豆乳麺、各種材料を入れて強火で炒めます。

  4. 4

    豆乳を加えて、少し汁気が残るように炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えて完成です。

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