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きのことエビとキャベツの炒め物

329 kcal
#炒め物 #きのことエビ炒め #キャベツ炒め #簡単料理 #低カロリー #ダイエットメニュー #シーフード料理 #野菜炒め #健康食 #1人前
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 0.5 スプーン
  • カークランドシグネチャー　ボイルエビ（尾なし） 85 g
  • 蒸しズッキーニ 1 小鉢
  • 蒸しキャベツ 120 g
  • えのき茸 100 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 3 g
  • 塩 0.5 回分(小さじ1/3)
  • アロースシロップ 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 42.75 g 47%
たんぱく質 28.08 g 31%
脂質 9.27 g 23%
提供量 383.5g
調理手順
  1. 1

    きのこ、エビ、キャベツをよく洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、にんにくを炒めて香りを出す

  3. 3

    エビを加え、半分ほど火が通るまで炒める

  4. 4

    きのことキャベツを加え、強火で炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    出来上がった炒め物をすぐに皿に盛る

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