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野菜の蒸し物

219 kcal
#野菜蒸し #健康食 #ダイエット料理 #ベジタリアン #簡単料理 #蒸し野菜 #一食分 #食事管理 #低カロリー #ヴィーガン料理
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉しゃぶしゃぶ 1 人分
  • 白菜 1 回分(10枚)
  • もやし 100 g
  • えのき茸 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.34 g 38%
たんぱく質 21.52 g 41%
脂質 4.9 g 21%
提供量 600g
調理手順
  1. 1

    にんじん、ブロッコリー、じゃがいもなどの野菜をよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れ、沸騰させます。

  3. 3

    蒸し器に野菜を入れて、蓋をします。

  4. 4

    中火で10〜15分ほど野菜を蒸します。

  5. 5

    野菜が柔らかくなったら取り出し、皿に盛り付けます。

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