モモ肉チャーハン

900 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 1 回分(1/3小さじ)
  • みじん切りニンニク 1 小さじ
  • ネギ 1 かけら(1/2個)
  • 低糖オイスターソース 0.5 回分
  • 生卵 1 個
  • 白ごはん 1 杯
  • 牛モモ肉ミンチ 2 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 89.21 g 39%
たんぱく質 67.44 g 29%
脂質 32.27 g 32%
提供量 571g
調理手順
  1. 1

    モモ肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎと人参をみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、モモ肉を炒めます。

  4. 4

    肉が半分ほど火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    ご飯を加えて、塩と胡椒で味付けします。

  6. 6

    具材が均一になるまで炒め続けます。

  7. 7

    出来上がったチャーハンをお皿に盛り付けます。

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