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鶏むね肉と卵のマヨネーズ炒め

調理 30分 難易度 EASY 809 kcal
#鶏むね肉料理 #卵料理 #高タンパク #ダイエット食 #簡単レシピ #マヨネーズ #低炭水化物 #ヘルス食 #一食メニュー
画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 180 g
  • 玉ねぎ 70 g
  • モクウチョン IQF 無抗生剤鶏むね肉 450 g
調味料/ソース
  • セムピョ醤油 30 ml
  • トゥルースイート アルロース 45 g
  • 低糖牡蠣ソース 45 g
栄養サマリー
炭水化物 52.38 g 22%
たんぱく質 129.19 g 54%
脂質 24.84 g 24%
提供量 820g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    卵を溶いてスクランブルエッグを作る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、卵を加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    マヨネーズを加えてよく混ぜる

  7. 7

    皿に盛り付けて完成

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