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キャベツツナ丼（インウォーター）

調理 10分 難易度 EASY 205 kcal
#キャベツツナ丼 #ツナ料理 #低カロリー #ダイエットメニュー #ワンパン料理 #インウォーターツナ #簡単丼 #野菜丼 #一食分 #ご飯料理
画像準備中
材料
主材料
  • 半熟卵 50 g
  • ツナエキス 15 g
  • 低糖激辛ブルダックソース 15 g
  • オイスターソース 15 g
  • ドンウォンツナ（インウォーター） 1 캔
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.26 g 27%
たんぱく質 25.48 g 52%
脂質 4.75 g 22%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    キャベツを洗って千切りにする

  2. 2

    ツナ缶（インウォーター）は水気を切る

  3. 3

    フライパンに少量のオイルをひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    ご飯の上にキャベツとツナの炒め物をのせて丼に仕上げる

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