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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #魚の丼 #健康食 #アボカド #マグロ丼 #サーモン料理 #サラダボウル #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • ゆで卵 1 個
  • ロメインレタス 50 g
  • 鶏むね肉（生） 125 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.1 g 42%
たんぱく質 40.03 g 40%
脂質 7.7 g 17%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    アボカド、きゅうり、にんじんなどの野菜をさいの目に切る

  3. 3

    マグロまたはサーモンの刺身を食べやすい大きさに切る

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作る

  5. 5

    器にご飯を盛り、下ごしらえした野菜と魚をのせる

  6. 6

    ソースを全体にかける

  7. 7

    お好みのトッピング（海苔、ごまなど）をのせて完成

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