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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 466 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 150 g
  • ゆで卵 2 個
  • ロメインレタス 100 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.54 g 43%
たんぱく質 42.31 g 35%
脂質 11.7 g 22%
提供量 590g
調理手順
  1. 1

    さまざまな野菜やサーモンを一口サイズに切ります

  2. 2

    ご飯を器に盛ります

  3. 3

    ご飯の上にサーモン、野菜、アボカドなどをのせます

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁などのソースをかけます

  5. 5

    ごまをふりかけて混ぜて食べます

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