豆腐いなり寿司

689 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 150 g
  • さっぱり甘い国産大豆豆腐のいなり寿司 165 g
  • キヌア入り新鮮とうもろこしの白米ご飯 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 86 g 49%
たんぱく質 30.35 g 17%
脂質 26 g 33%
提供量 515g
調理手順
  1. 1

    豆腐を細かく刻み、キッチンペーパーで水気を取ります。

  2. 2

    人参ときゅうりを細かく切ります。

  3. 3

    豆腐、野菜、ご飯、少量の塩、酢、砂糖を混ぜ、寿司ネタを作ります。

  4. 4

    いなりの袋を丁寧に開きます。

  5. 5

    寿司ネタをいなりに詰めます。

  6. 6

    皿に盛りつけて完成です。

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