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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 460 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #サーモン丼 #マグロ丼 #アボカド #健康食 #サラダボウル #低カロリー #ポケボウル #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • レタス 150 g
  • ゆで卵 2 個
  • ロメインレタス 100 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯 小碗 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.54 g 42%
たんぱく質 41.91 g 36%
脂質 11.7 g 23%
提供量 571g
調理手順
  1. 1

    サーモンとマグロをさいの目に切る

  2. 2

    アボカド、きゅうり、豆苗を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯を器によそう

  4. 4

    ご飯の上に切ったサーモン、マグロ、アボカド、きゅうり、豆苗をのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁を混ぜてソースを作る

  6. 6

    ソースを具材の上に均等にかける

  7. 7

    のりとごまをのせて仕上げる

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