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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 511 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 150 g
  • ゆで卵 2 個
  • ロメインレタス 100 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 130 g
  • 低カロリースイートチリソース 20 g
  • 香ばしいごま油 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.04 g 39%
たんぱく質 42.11 g 32%
脂質 16.74 g 29%
提供量 595g
調理手順
  1. 1

    サーモンを一口サイズに切る

  2. 2

    きゅうり、アボカド、にんじんなどを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯の上にサーモンと野菜をのせる

  4. 4

    醤油、ごま油、レモン汁などで作ったソースをかける

  5. 5

    海苔やごまなどをトッピングする

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