エビともやしのチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 363 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • 玉ねぎ 1 分(1/2個)
  • 白ご飯 0.4 杯
  • もやし 40 g
  • 冷凍エビ 1 分(3~4尾)
調味料/ソース
  • オイスターソース 30 分(大さじ2)
栄養サマリー
炭水化物 45.17 g 49%
たんぱく質 31.64 g 34%
脂質 6.64 g 16%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    エビはきれいに洗って水気を拭き取ります。

  2. 2

    もやしと他の野菜(玉ねぎ、にんじんなど)は食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、エビを炒めます。

  4. 4

    エビが半分ほど火が通ったら、玉ねぎとにんじんを加えてさらに炒めます。

  5. 5

    もやしを加えて強火で手早く炒めます。

  6. 6

    ご飯を入れて、全体をよく混ぜながら炒めます。

  7. 7

    塩、こしょう、しょうゆなどで味を調えます。

  8. 8

    出来上がったチャーハンをお皿に盛り付けます。

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