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簡単しゃぶしゃぶ

調理 15分 難易度 EASY 376 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 2 人分
  • 牛バラ肉 70 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 黒こしょう 0.5 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 濃口醤油 30 ml
  • ツナ魚醤 10 g
栄養サマリー
炭水化物 14.04 g 15%
たんぱく質 26.75 g 29%
脂質 22.19 g 55%
提供量 316.5g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすいサイズに切ります。

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    水が沸騰したら野菜と肉を入れて火を通します。

  4. 4

    ソースにつけてすぐに食べます。

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