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豆腐ツナグラタン

930 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 5 個
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 60 g
  • 生キャベツ 130 g
  • ゆで卵 2 個
  • 豆腐 277 g
調味料/ソース
  • ブレンドトリプルシュレッドチーズ 60 g
  • フレスコトマトスパゲッティソース 140 g
  • ジャストノーシュガースイートコーン 50 g
栄養サマリー
炭水化物 49.77 g 21%
たんぱく質 70.42 g 30%
脂質 50.03 g 48%
提供量 867g
調理手順
  1. 1

    豆腐をさいの目に切り、水気をしっかり切る。

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを細かく刻む。

  3. 3

    ツナ缶の油を切る。

  4. 4

    フライパンに少量のオリーブオイルをひき、玉ねぎとピーマンを炒める。

  5. 5

    豆腐とツナを加え、塩とコショウで味を調える。

  6. 6

    耐熱容器に炒めた材料を入れる。

  7. 7

    モッツァレラチーズを全体に均等にのせる。

  8. 8

    200度に予熱したオーブンで、チーズがこんがりするまで10～15分焼く。

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