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ツナキトキムパプ

316 kcal
#低糖 #高タンパク #ケト #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 油抜きドンウォンツナ 50 g
  • 海苔（キムパプ用） 22 g
  • 生卵 2 個
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.41 g 21%
たんぱく質 35.38 g 46%
脂質 11.3 g 33%
提供量 252g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いてスクランブルエッグを作る

  2. 2

    きゅうりとたくあんを細長く切る

  3. 3

    ツナ缶の油を切り、マヨネーズと塩を加えて混ぜる

  4. 4

    海苔の上に卵、きゅうり、たくあん、ツナ、チーズをのせる

  5. 5

    しっかり巻いて食べやすい大きさに切る

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