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キャベツと卵のチヂミ

148 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 50 ml
  • おろしニンニク 1 小さじ
  • 生卵 1 個
  • ゆでキャベツ 2 人前
調味料/ソース
  • つゆソース 10 g
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 16.43 g 43%
たんぱく質 10.94 g 29%
脂質 4.74 g 28%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、塩で味付けする

  3. 3

    キャベツと卵を混ぜる

  4. 4

    フライパンに油をひき、生地を焼く

  5. 5

    両面がきつね色になるまでひっくり返しながら焼く

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