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高タンパク質・低糖質スラブサンドイッチ

699 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • トマト 0.5 個
  • レタス 1 人分
  • 鶏むね肉 140 g
  • ノルダム高タンパク質・低糖質スラブ 100 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 4 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 54.98 g 31%
たんぱく質 61.24 g 35%
脂質 26.81 g 34%
提供量 456g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて繊維に沿ってほぐします。

  2. 2

    レタスとトマトをスライスします。

  3. 3

    全粒粉食パンの片面にマスタードソースを塗ります。

  4. 4

    パンの上に鶏むね肉、レタス、トマト、低脂肪チーズをのせます。

  5. 5

    もう一枚のパンで挟み、半分にカットします。

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