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ブルーベリーオートミール

193 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブルーベリー（冷凍） 30 g
  • マッスルキングコング331 20 g
  • チアシード 10 g
  • 低脂肪プレーンヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.98 g 32%
たんぱく質 20.29 g 43%
脂質 5.19 g 25%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーをきれいに洗います

  2. 2

    オートミールとブルーベリーを混ぜ合わせます

  3. 3

    牛乳を加えてよくかき混ぜます

  4. 4

    弱火でフライパンにオートミールミックスを加熱します

  5. 5

    器に盛り付け、はちみつとナッツをトッピングします

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